早上空腹跑步能减肥吗

Question

马上就要到夏天了，可是我身上的肥肉还很多，想问一下早上空腹跑步能减肥吗？

Answer 1

早上空腹跑步，确实能够达到减肥的效果。在晨跑之前是不宜吃饭的，因为在晨跑之前吃饭，在进行晨跑的情况下，全身的血液就会集中在四肢，这样四肢容易形成肌肉而胃还会感觉很空，早晨晨跑之前，如果吃饭不仅起不到陈浩减肥的作用，在晨跑之后人还会感觉到饥饿，到时候大量的吃东西就会引起身体发胖。

Answer 2

如果你想减肥的话，是可以尝试早上空腹晨跑的方式，但是要注意运动量不能太大了。最好以慢跑为宜，匀速跑步，坚持30分钟以上，在跑步的过程中保持呼吸平稳，这样才可以达到有氧运动的标准，跑步要到自己能够出汗为止，越出汗身体燃烧脂肪就越多，每次跑步之后可以先冲澡，这样可以使身体变得更加轻松，然后再进食早餐。