空腹跑步前吃什么好

Question

最近打算减肥了，想问一下空腹跑步前吃什么好呢？

Answer 1

空腹跑步对身体伤害非常大的，所以在跑步机应该适当的吃一些食物。你可以吃点燕麦粥，燕麦能降低人体内的胆固醇，与米一起熬煮成粥，人食用后可以在胃内形成涂层，起到护胃暖胃的功效。荞麦富含蛋白质、铁、维生素，对人身体有益，更重要的是它能唤醒消化系统，使其正常运作。

Answer 2

建议你在空腹跑步前，多吃一点鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，能减轻饥饿感，但无需吃太多，因为蛋黄难消化，积聚在胃内易让人在跑步时出现不适。你还可以吃点蓝莓，适当的吃蓝莓有利于提高新陈代谢率，还有利于控制血压，能避免人跑步时血压出现异常情况。