吃什么补锌效果最好

Question

最近感觉特别疲乏，医生说是缺锌，所以我想问一下，吃什么补锌效果最好呢？

Answer 1

一般来说海产品都是可以补锌的，海蛎子就很不错，又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。