吃西瓜是减肥还是增肥

Question

我听说吃西瓜可以减肥，但是西瓜的热量很高，到底是可以减肥还是增肥？

Answer 1

西瓜的热量高是符合事实的，如果能够少吃饭多吃西瓜的话确实可以减肥。西瓜是公认的夏季必吃食物，但是对于减肥的朋友们来说必须要考虑是否能吃。热能过高的食物容易引起发胖，而西瓜也是含有一定糖分的。其实西瓜属于低热能食物，适当吃是可以的。如何吃才叫适当。比如现在比较热，吃2块西瓜，热能也不算多。

Answer 2

如果能够少吃一些米饭，改成吃西瓜的话，能够起到减肥的效果。适当吃西瓜并不会发胖。我们在吃之前，可以自己定量，不要过度吃即可。对于减肥者来说，一天吃3次来说，每次吃1-2小块西瓜是可以的。具体的定量，由自己决定。刚刚吃到解渴，又不是非要把肚子胀太饱，这样相对就是适当。