孕妇整夜睡不着怎么办啊

Question

我是一位准妈妈，现在怀孕七个月了，晚上老是失眠。本来肚子就大，听老人们讲侧躺着睡太久对孩子不好，然后我就老想着正躺着睡，可是我腰又觉得很累，翻来覆去的就更睡不着了。请问孕妇晚上睡不着怎么办？

Answer 1

要放松心情，保持一个愉快的心情，最近出现失眠情况，侧着睡正着睡，都很腰疼，睡觉时可以经常翻身，选择一个合适舒服的姿势，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要有太大的心理生活工作压力，少吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶，现在怀孕了，不要乱用药物。