孕妇总是心情烦躁焦虑怎么办

Question

现在到了怀孕中期，总是心情烦躁郁闷，怎么办？有没有什么好办法？

Answer 1

怀孕会给女性本身带来很大的变化，不仅身材会走样，也有可能会长许多黄褐斑，所以在孕期要学会调理自己的心情。可以做一些孕期运动，运动会释放内啡肽，也被称为快乐的激素，这有助于对抗压力的负面影响。每天都散步、游泳、做瑜伽，不仅会令你感觉很好，也会增加你的肌耐力，帮助分娩。但是运动前一定要咨询医生，尤其是准备做一些大幅度的运动。另外，需要注意的是，瑜伽每个体位都会对胎儿有所影响，所以孕期瑜伽尽量在专业人士的指导下完成。

Answer 2

每个母亲怀胎十月都非常的不容易，每个孕妇在怀孕期间都会有不同的症状，会导致孕妇的心情比较抑郁，在怀孕期间可以学会控制体重，为了避免因为身形变化带来的隐忧，从孕早期就要开始控制体重。通常医生会给你专业的建议。准妈妈需要做的是合理饮食，坚持运动，可以根据自己的情况制定一个体重增长目标。不过，这个目标不要定得过于严苛，不然很容易就被放弃，这也会影响你的情绪。这个过程需要你的毅力，但是偶尔稍稍放纵一下也没问题。