怀孕三四个月的时候吃什么最好

Question

我现在怀孕有一段时间了，最近胃口不太好，怀孕三四个月的时候吃什么最好？

Answer 1

怀孕三四个月的时候最好吃一些富含营养的食物，比如豆类品、牛奶、核桃、新鲜的水果和蔬菜等都可以。在怀孕到三四个月的时候腹中胎儿正是处于生长发育快速时期，一定要注意自身的饮食，补充体内所需要的各种能量和营养，吃各种不同的食物从食物当中摄取不同营养物质。

Answer 2

怀孕3到4个月的时候可以适当的补充钙铁锌和多种维生素，可以多吃点核桃，不要挑食，加强营养，避免暴饮暴食，现在的话要注意多吃点鸡鸭鱼肉，这些有营养的东西，尽量是什么食物都要多吃一些的，在平时的时候还要选择多吃一些水果蔬菜。平时的时候要注意不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 3

在怀孕3四个月的时候，除了补充维生素和叶酸外还需要补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。以下是苏琦枫教授为孕妇开出的日营养健康菜单，查看一下是否摄入营养超标。此外，补钙在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齿有些松动，是缺钙的信号。但钙补到36周就可，以避免婴儿头颅发育太硬，自然分娩时头部不易挤压。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。