产后怎样快速减肥

Question

我之前身材挺好的，怀孕让我的身体特别胖，产后怎样快速减肥？

Answer 1

运动是减肥的最好办法，散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。能够在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，能够在任何时间，任何地点进行。医生指出，散步一小时能够帮助消耗大约500卡的能量，能够依据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要一直就能看到疗效。

Answer 2

想要减肥的话，可以试一试游泳或者是瑜伽，游泳是一种产后瘦身的全身运动，不但能够塑形，还可加强的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果一直有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使焕发神采呢。瑜伽的减肥疗效因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥疗效不是非常显著，但因为动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，非常适合产后恢复形体。