孕期坚持锻炼有什么好处

Question

我怀孕四个多月了，想锻炼一下身体，想知道坚持锻炼有什么好处？

Answer 1

会有助于生产的，运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩，还预防母体缺钙，缓解孕期疲劳，快速适应孕期反应。

Answer 2

会促进睡眠的，赶走疲劳，缓解怀孕期间的各种疼痛。同时，锻炼可以使肌肉更强壮、更有耐力，为分娩作好准备，并使产后的体形更容易得到恢复。适度运动可以促进母体的血液循环，增加氧气的吸入量，从而提高血氧含量，加速羊水的循环，进而刺激胎儿大脑、感觉器官、循环和呼吸功能的发育。