小腿肌肉痉挛怎么办

Question

已经有一段时间了，我的小腿总是感觉肌肉痉挛，那么，小腿肌肉痉挛怎么办？

Answer 1

小腿肌肉痉挛的时候用手进行按摩，可以达到缓解的效果。游泳时小腿肌肉痉挛的处理：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果半夜出现小腿肌肉痉挛时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。

Answer 2

肌肉痉挛很有可能是缺钙的表现，人们可以买一些钙片补充一下。如果是急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、小腿肌肉痉挛时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行按摩。如果经常在运动的时候会出现肌肉痉挛，那么运动量就要减少一些，速度放慢一些。