血糖高饮食应注意什么

Question

我有高血糖，平时吃东西很注意，但血糖还是不稳定，想问问血糖高饮食应注意什么？

Answer 1

血糖高的人群，需要减少高糖食物的摄入，多吃膳食纤维丰富的食物，根据医生的临床试验来看食物中含有的膳食纤维能够起到降低血糖的作用，并且能够改善患者的糖耐量，这样血糖就可以控制的非常好，膳食纤维比较高的食物有燕麦、山芋等等，这些食物价格也不贵，血糖高的人可以弄点吃吃。摄入足够多的优质蛋白，虽然高血糖的人需要严格控制饮食但是不是让大家不吃，人体需要的营养还是要有保证的，每天必须摄入足够多的优质蛋白，比如瘦肉、鱼、鸡蛋、家禽、牛奶等等。这些优质蛋白摄入之后身体需要的营养就有保证了。

Answer 2

高血糖人群一定注意少食脂肪含量高的食物，虽然身体摄入脂肪，并不会直接影响到血糖，但是身体里面的脂肪变多了会间接影响到血糖。维生素的摄取很重要，维生素是每个人生存必需的一种营养元素，而且维生素的摄入能够让大家的免疫力增强，不容易出现一些并发症。比如B族维生素就有改善神经症状的效果。