失眠用什么食疗的方法比较的好

Question

现在很怕到晚上，因为一到晚上我就是失眠，睡不着，可以怎样食疗？有哪些治疗方法？

Answer 1

长期失眠适合安神补心，同时也需要缓解心理疲劳症状。这平时多喝一些酸枣仁粥治，炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。但这晚上睡觉之前也需要调节好情绪，不要做过激的事情。

Answer 2

龙眼莲子山药粥是失眠的一种食疗偏方，而且有很强的药效，可以安神。取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。失眠的人在晚上睡觉之前可以多听一些轻音乐，有调节情绪的作用。