睡觉多梦失眠怎么办

Question

我睡觉老是做梦，而且这段时间睡不好，老是失眠，这种症状怎么处理？

Answer 1

在晚上睡觉之前可以用温水泡泡脚，这样可以让身体放轻松，也能更好的睡眠。同时也需要排除疾病方面的因素与自身的心态关系也非常大，想要缓解还是要解开心结。同时可以适当的在睡前做运动，散散步可以很好的促进睡眠，同时还可以用热水泡脚，都是促进睡眠的有效办法，加上安神药物的作用，可以得到很大的改善。