吃什么能立马通大便

Question

我大便干燥好几天，好难受，吃什么能立马通大便？

Answer 1

大便干燥和饮食还有生活习惯有很大的关系，除了有些药物可以通便之外，很多食物也可以。无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭。适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多,每天应＜100g。多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等.

Answer 2

多喝水、多吃一些纤维素较高的食物可以帮助排便，高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力；如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等。多饮水 多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出。主食要搭配易于消化的食品，注意稀饭的摄入，生活要有规律，养成每天按时大便的习惯，坚持体育锻炼。