钙片什么时间吃最好

Question

想要给宝宝补充些微量元素，下钙片什么时间吃最好？

Answer 1

吃钙片的最佳时间：不建议空腹的时候吃钙片，因为这个时候胃肠蠕动会很快，钙片可能还没被吸收就被肠道或者胃排出去了。也不介意吃完饭马上吃或者和饭一起吃，因为这个时候钙片可能和胃肠道接触面积比较小，它的吸收利用率会比较差。相对推荐晚上比白天吃会更合适，因为夜间的吸收利用率会更高。如果晚上的药物比较多，白天能不能吃，推荐是在餐后1到1.5个小时左右吃比较合适或者两餐之间服用。

Answer 2

小朋友正处在身体高速发展的阶段，对于各种营养的需求非常大。补钙的最佳时间是在每天临睡前。白天身体排出的钙可以正常的食物中摄取。但是晚上同样也会钙的流失，如果没有及时补充钙，就会动用到钙库中即骨骼中的钙。因此睡前补钙可以提供晚上所需要的钙，同时这时补钙还有利于睡眠。