吃什么东西补锌

Question

我家宝宝总是不爱吃饭，医生说是缺锌，吃什么东西补锌？

Answer 1

孩子缺锌非常容易出现偏食厌食的问题，所以要正确对待。核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。比如花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。比如杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。

Answer 2

严重缺锌的孩子不仅会出现偏食不爱吃饭的情况，甚至会影响身体发育。小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等也含有比较丰富的锌元素。