中年人缺钙吃什么补钙

Question

缺钙要补钙吃什么东西好呢？中年人吃什么补钙好？

Answer 1

中年人缺钙应该不要偏食，每样菜都吃一点。建议补充钙剂还有平常要注意日常饮食不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等食物，以及一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物外，还要适当多吃一些豆制品、蔬菜、瓜果等。