三岁宝宝食谱

Question

宝宝三岁了，食欲比以前大多了也长个了，想为孩子增加点营养，三岁宝宝的食谱有哪些？

Answer 1

三岁宝宝的饮食不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多，饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。可为宝宝做果仁粥、海鲜鸡蛋羹、萝卜番茄汤、牡蛎汤等。

Answer 2

三岁宝宝的饮食要宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯,各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养。营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。可做西兰花炸牛蛙、肝泥粥，肉菜卷，炒三丁给孩子吃。