小孩吃什么补脑

Question

多给我的宝贝吃一些什么东西，能够帮助补充大脑的营养呢？

Answer 1

可以促进孩子脑和神经发育的食物有很多。鱼被认为是最佳的补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质。鸡蛋中含有丰富的胆碱，维生素b复合物，能够帮助提高记忆力。虾皮对增强记忆力和防止软骨病都有好处。燕麦中富含丰富的维他命、维生素、钾、锌等也是很好的健脑食品。

Answer 2

小孩的大脑发育很快，需要各种营养物质参与，如蛋白质、锌、铁、不饱和脂肪酸。α亚麻酸可以在体内转化成DHA，是神经系统发育所必需的。可以吃一些油脂类的食物，如亚麻籽油、橄榄油、动物的肉类、奶、鱼、坚果等都含有丰富的营养素，是神经髓鞘发育的很重要的物质基础。