儿童吃什么食物补钙效果好

Question

儿童出现了缺钙的情况 可以通过吃什么来补钙呢?

Answer 1

想要让儿童进行补钙的，一般来说可以选择去吃一些豆制品，比如豆浆，黄豆，黑豆这些，每天喝一杯牛奶对补充钙也是很好的。平时也要多吃一些含钙的水果和蔬菜，比如说菠菜，紫菜，虾米之类的，都是含钙量很高的。平常也要多做点运动，多晒太阳促进钙的吸收。

Answer 2

儿童如果比较缺钙的，可以选择去吃皮皮虾类的海鲜，还有大豆豆浆这些豆制品，以及牛奶之类的奶类食物。平常的时候也可以让宝宝多晒太阳，增加钙的合成，也可以让小宝宝定期去吃鱼肝油，多喝一些骨头汤之类的营养的汤，这些对儿童的补钙都是有很好的效果。