宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整

Question

我的宝宝这几天晚上不睡觉白天睡觉，宝宝黑白颠倒睡觉怎么调整？

Answer 1

白天的时候尽量少让孩子睡觉，白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。在这里，他可以听到白天的各种动静，以此来缩短白天多余的睡眠，晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，不要让屋外的灯光照射进来，每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

Answer 2

白天的时候多带宝宝出去活动，也要多逗孩子，消耗掉多余的精力。等到黑夜就减少宝宝的活动量，睡前不要跟宝宝嬉戏、不要让宝宝受到惊吓，在让宝宝喝完奶后，妈妈们可以唱舒缓的歌声、或者讲故事给宝宝听，多抚摸宝宝，让宝宝尽快入睡，晚上睡的更长久。