怀孕的人可以吃海带吗

Question

怀孕的人可以吃海带吗？听说吃海带可以补碘，但是又担心怕孕期吃海带不好？

Answer 1

孕妇在孕期可以适量的吃一点海带，不能吃太多。海带虽然含有丰富的碘元素，但是过量食用海带，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。怀孕初期是可以吃海带的，但不能多吃。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。购买海带丝时要选新鲜的。孕妇在购买海带丝的时候一定要注意海带丝的新鲜程度，有些海带丝已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带丝的时候一定要注意海带丝的质量。

Answer 2

你好，怀孕期间可以吃海带补碘，但是海带属寒性，孕妇早期不能过量吃海带，吃多了会对肚里的胎儿不好，容易造成畸形、死胎。怀孕初期能吃海带丝,但是不能过量的食用。海带丝富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。吃完海带丝不可马上喝茶、吃水果。孕妇吃海带丝后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带丝中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。