坐月子饮食如何安排

Question

我昨天生完宝宝在月子期间。坐月子的时候饮食怎么安排？

Answer 1

刚生完孩子的产妇，因为身体还比较虚弱，此时的饮食应以清淡为主，最好不要在产后三天之内吃太油腻的食物，这是因为刚生完宝宝，产妇的乳腺管还没有打开，如果此时吃的过于油腻，很容易把奶堵在乳房中出不来。产后1~3天准妈妈最好吃一些小米粥、淡面条、稀饭等等食物。当然了，产后3天内，产妇也可以喝一些温牛奶，吃一些新鲜的水果。