孕妇吃什么蔬菜最好

Question

我刚刚怀孕，怀孕期间能吃的蔬菜有营养高的，有多少，孕妇吃什么蔬菜最好？

Answer 1

菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素，孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量，菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病，它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患，用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳，孕妇常吃菜花有益。

Answer 2

萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高，它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养，茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。