孕妇便秘有什么小妙招

Question

快生宝宝了，但是最近不知道吃了什么有点便秘，孕妇便秘有什么小妙招？

Answer 1

在早上起床之后，可以先喝杯凉开水，之后再吃早饭，这样可以增强直立反射以及胃结肠的反射，靠条件反射的生物钟建立，还要养成每天的时候要在固定的时间进行一次大便的习惯。当然腹部按摩的方法效果也是不错的，可以使用双手对于肠部进行按摩，但是要按照大肠的走向进行圆形按摩，这样可以起到促进胃肠部的蠕动作用。提醒患者在进入秋季的时候，温度会有所下降，这时要注意维护好肚子部位的温明，不要受寒。

Answer 2

孕妇出现了便秘的症状时，可以使用饮食疗法，在平时的生活中可以适当的多喝一些白开水，但是不可以强迫着自己喝，每次的时候可以少喝点，可以把喝水的次数增加一些，适当的多吃一些具有通便作用的食物，如五谷杂粮、豆类、蔬菜以及水果等。活动法也是一个不错的选择，孕妇可以参加一些轻松一些的运动，如游泳、散步或者是可以锻炼腹肌的体操与下蹲的运动，但是不要参加剧烈的运动。