产后减肥食疗法

Question

我刚生完宝宝，生宝宝之前110现在130，我想赶紧减肥，又不能节食减肥，有什么好的产后减肥食疗方法？

Answer 1

产后宝妈不要节食减肥，多吃点有饱腹感又能减肥的食物:苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感. 红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。 魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来.黑米和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量高，人体所需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素。

Answer 2

产后一定注意饮食，减肥最主要的就是少吃脂肪含量多的食物，多吃一些含有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋。需要健康饮食减肥。主要因为脂肪含量高的食物也是会增加脂肪的，所以需要吃一些低脂的食物，这样才可以有效的减肥。建议每天早上七点左右吃早餐，鸡蛋，牛奶等含有蛋白质的食物，中午11点半到12点吃午餐，可以吃鱼类或者海鲜类食物，晚餐六点半左右吃，水果蔬菜都可以。七点以后不要吃任何东西了。