孕早期早餐食谱

Question

我才刚怀孕1个月，想了解孕早期的早餐该吃些什么。

Answer 1

孕早期，通常是指怀孕前三个月，由于这时体内高水平hcg激素的影响，常常可能会导致孕妇出现明显的恶心呕吐不适表现。因此孕早期食谱，主要以清淡容易消化为主。早餐可以吃小米粥、八宝粥，或者是燕麦粥，同时还可以喝牛奶、吃面包。中餐和晚餐则主要以蔬菜和少量的蛋白质为主，这时可以多吃水煮白菜、水煮豆腐、蛋花汤、青菜羹，如果吃肉不吐，可以少量吃精瘦肉、牛肉、鱼虾等。

Answer 2

怀孕的时候早上要吃的清淡一点儿比如说多喝一点粥多吃一点小白菜,中午的时候也不要吃的太油腻,刚开始前三个月孕吐反应特别严重。也可以多喝牛奶面包或者一些瘦肉粥或者是猪肝粥都可以的。怀孕期间注意营养均衡就行了,孕妇的早餐注意多元化,像豆浆,牛奶面包,或者可以试试,芝士片。奶酪,蔬菜沙拉,水果沙拉。