孕妇补血吃什么食物好

Question

我怀孕已经5个多月了，最近到医院做产检，医生说我有点贫血，孕妇补血吃什么食物好？

Answer 1

孕妇补血吃动物内脏，如肝、心等是最快且效果最好的。孕妇可以每周吃1到2次，每次2两左右，同时搭配一些含铁量丰富的蔬菜水果类食品，效果更佳。动物性食物如瘦肉、新鲜干净的猪肝等是最好的补血食物，其次就是黑色食如香菇、木耳等，还有豆制品、红枣、菠菜。再次，孕妇补血时注意摄取维生素C，维生素C与铁的吸收率成正比，在饭后四小时内摄取为宜。