备孕都需要准备什么

Question

近几个月我和老公商量想要二胎，备孕都需要准备些什么？

Answer 1

每天要早睡早起保够足量的睡眠时间，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情，别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体，戒烟戒酒，酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

Answer 2

备孕前三个月要吃些叶酸，首先就是在饮食方面，通常来说在备孕的时候是需要提前三个月做准备的，而在这个时候若是能够注重于饮食的多样化以及加强自身的营养补充，那么不管是对男性而言还是对女性而言，都会有一个很好的补充效果，能够提升自己的身体素质和养精蓄锐。