月经期减肥一周能瘦10斤吗

Question

听说月经期减肥非常有效果，能不能一周内减掉10斤？

Answer 1

月经期并不是减肥的黄金时期，而且月经期通过节食和运动减肥不可取。月经后的第7-14天可以减肥，女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。

Answer 2

月经期通过各种方法减肥是不科学的，而且在月经期间由于营养流失太大，如果不注意及时补充营养，很容易会导致头晕、贫血等诸多不适出现，这个时候建议多吃点含铁质、含蛋白质丰富的食物，只有机体内营养足够，才能够促进热量的消耗，那么月经期才能够达到很好的减肥效果。