晚上睡觉脚冰冷怎么回事

Question

我一到冬天晚上睡觉脚就是冰冷的，很难把被子睡暖和，晚上睡觉脚冰冷怎么回事？

Answer 1

晚上睡觉脚冰冷从中医的观点来看，手脚容易冰冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。肾阳虚血行不畅，可以开中药调理，平时注意营养和身体锻炼，每晚睡觉前坚持热水泡脚。对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物，吃些补气血的东西。

Answer 2

晚上睡觉脚冰冷这种情况是阳虚的表现，注意多吃些温补性的食物，可以吃一些牛肉、羊肉、狗肉等等，可以吃糯米、粳米、玉米等，注意不要吃寒凉的食物，注意保暖。另外，要多运动,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为运动就会让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。