晚上睡觉经常做噩梦该怎么办啊

Question

我这几天老是做噩梦，我想问一下晚上睡觉的时候，经常出现做噩梦的情况应该怎么办？

Answer 1

在晚上的时候经常做噩梦，可能是情绪不好，或者是白天接触了什么恐怖的东西，可以参考以下几种方法解决，避免接触含有恐怖、惊悚内容的东西，可以有效减少大脑收到的刺激，减少做噩梦的次数。第二，保证睡眠环境的舒适、安静，可以服用一些助眠、安神的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑等。

Answer 2

晚上经常出现做噩梦的情况，一般是因为心理暗示造成的，也有可能和平时的心理压力有一定的关系，所谓日有所思，夜有所梦，也是这样的，所以建议平时一定要学会自己给自己减压，不要有太大的工作和学习的压力。同时如果经常做噩梦的话，可以吃一些调节神经的药物，比如说谷维素或者是安神补脑液。