长期睡眠不好怎么办

Question

我这个月一直睡眠不是很好，长期睡眠不好怎么办？

Answer 1

长期睡眠不好的患者如果改善睡眠习惯没有用的话，建议你口服安神养脑液和睡安胶囊进行调理睡眠，同时口服补中益气丸，或者是益气养血口服液进行调理气血，不要吃一些刺激性油腻生冷的食物，饮食是注意补铁补血，另外注意多运动，适量运动可以增强体质、提高心理承受能力、还可以辅助睡眠。