补铁的蔬菜水果有哪些

Question

哪些蔬菜吃了可以补铁？哪些水果吃了可以补铁呢？

Answer 1

孩子身体缺铁了怎么办呢？我们可以通过吃一些含铁量丰富的食物来补铁。例如芝麻酱等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。膳食应注意食物合理搭配，增加铁的吸收。