缺钙为什么会睡眠不好

Question

最近睡眠一直不好，总是睡不着，去医院检查没病，是缺钙了，为什么呢？

Answer 1

缺钙虽然和失眠没有直接关系，但是会间接影响。缺钙影响脑部神经元新陈代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。