孕妇dha什么时候开始吃

Question

听很多人都说孕妇一定要吃dha，想知道应该什么时候吃啊？

Answer 1

一般情况下，因人而异，大多数的孕妇在怀孕3个月之后就可以补充DHA了，可以通过食用鱼类或者DHA制剂来进行补充。孕妇最好从孕中期三个月开始就开始补充DHA，一直补充到宝宝出生，如果宝宝是母乳喂养，那么最好再补充三个月，让DHA通过母乳传递给宝宝。DHA存在于鱼类里面，比如金枪鱼，黄花鱼，鳝鱼，带鱼等，含量都是比较丰富的。如果不喜欢吃鱼，那么就可以买一些DHA制剂来服用。孕妇每天最好在饭后五分钟开始服用DHA，这样效果会比较好。

Answer 2

一般在3-4个月左右即可，因为在孕期要注意加强营养的补充，多吃蛋白含量高的食物，如肉类，蛋类等，同时要多吃新鲜的蔬菜水果，dha一般4个月以后开始补充，这个时候胎儿发育快，神经系统发育。意见建议：建议你孕期注意休息，饮食要荤素搭配，定期产检，做好宝宝及自己的健康监测。