备孕吃什么钙片好

Question

我体质一直比较弱，想吃一些钙片补充，备孕吃什么钙片好？

Answer 1

自己不要盲目的吃钙片，首先要去医院做一个微量元素的检查，看看化验结果是否缺钙吧，单独补充一种矿物质维生素之类的，都不是很合理的，有可能导致微生物群体的失衡。既然备孕了，做个孕前检查还是必要的。一些基本的筛查，看看身体状况怎样，结合实际医生会给出合理建议的。如果不缺钙的话，平时饮食注意喝些牛奶啊，很多事物都是含有钙质的。

Answer 2

可以采用食补的方法，不仅能够增强体质而且还能够补充缺失的微量元素。平常的时候一定要均衡膳食，合理搭配，粗细搭配，适当运动多晒太阳，多摄取奶制品类，豆制品类，坚果类，深海鱼类及虾皮（虾皮含钙最多堪称钙库）等等。宜常吃的富含钙的蔬菜主要有：萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜薹、芫荽、扁豆、毛豆等。