女人来月经经期可以运动吗

Question

我最近每天都在锻炼身体，这两天来月经了，请问女人来月经经期可以运动吗?

Answer 1

经期可以适量运动，但不能剧烈的运动。可以根据自己的身体情况，做一些轻柔舒缓的放松拉伸运动。如瑜伽、形体超等，通过这些轻运动，可以帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。另外注意腹部保暖，不要受凉。

Answer 2

月经期间一般是不能运动的。如果经期没有不舒服症状，也可以做一些缓慢轻柔的运动，如慢跑也是可以的。如果工作需要，经期适当的运动，对身体影响不是太大。如果经期有痛经情况，或者出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。如果经期肚子疼痛，也可以喝些红糖姜茶缓解。