晚上睡不着觉是怎么回事

Question

最近工作比较忙，晚上睡觉也比较困难。那么晚上睡不着觉怎么回事呢？

Answer 1

睡不着觉的原因是最多的，也是最难查明的，因此需要从多个方面进行调整。常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。个体因素，不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

Answer 2

失眠已经越来越常见，这与不良的生活习惯，饮食习惯，还有睡眠习惯都有一定的关系。失眠的人们要留心的观察，只有对症调理才能彻底的改善失眠的症状。对于疾病引起的失眠一定要及时的求医，千万不要认为失眠是个小问题，从而耽误了治疗的最佳时间。躯体原因，广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。精神因素，包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。