神经紧张应该怎么缓解

Question

最近由于高考竞争压力比较大，感觉自己神经紧张的厉害，想知道神经紧张应该怎么缓解？

Answer 1

经常神经紧张的患者需要首先建立信心，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应，要保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难，偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠，失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。