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如何改善睡眠质量

女，60岁 2019-04-26 19:30

病情描述:

睡眠质量不好，半夜有一点声响就容易醒过来，如何改善睡眠质量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2019-04-26 20:26

睡眠障碍是一种精神心理性疾病。一般都不是器质性疾病引起来的，这种情况主要还是因为神经衰弱所引起，建议你还是自己改善一下工作和生活的状态，平时多参加一下体育运动，白天尽量的少睡，晚上睡前多泡泡脚，喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。

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