孕妇吃什么钙片

Question

听说孕妇要补充营养，我的姐姐最近怀孕了，想给她买点钙片，补补钙，这样对孩子也好，孕妇吃什么钙片比较好啊？

Answer 1

1、多吃富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等。2、增加促进钙吸收的因素：除了多吃高钙食物，还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收，可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物。3、减少抑制钙吸收的因素，有助于更好地利用钙：草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收

Answer 2

钙比较丰富的食品，最为丰富的可能就是奶、牛奶或者是一些奶制品，像奶酪啊这样一些东西，再其次是像很多的一些肉食，像猪肉、牛肉，还有家禽等。孕妇是需要补钙，因为本身体质需要以及胎儿生长发育期间都需要大量的钙质补充。建议可以吃孕妇钙片补钙。而且平时多晒太阳可以帮助钙质沉积。