失眠患者如何做日光浴

Question

我是一个严重的失眠患者，朋友介绍说做日光浴可以治疗失眠，请问失眠患者如何做日光浴？

Answer 1

对于相对保守的中国人，听说“日光浴”一词，最早还是十分不屑的。“人之发肤，受于父母。”过度的暴露，是有伤风化的。不过，这种情况，是在遥远的过去。随着改革开放的大潮，患者的思想观念，发生了天翻地覆的变化。很多朋友，不仅接受日光浴的存在，还会尝试一把。之所以能够助眠，对失眠症起到治疗、缓解作用，其原因，多在于人体自身机能、太阳光线成分所致。太阳的辐射，有利有弊。对于失眠症患者来说，只要不是过度暴晒，是十分有好处的。太阳辐射，可直接作用于，失眠症患者的神经细胞。使得紧张的神经细胞，松弛、舒缓。对人体各脏腑器官功能，起到了积极的促进，和有益的补充。

Answer 2

对各种慢性疾病经常采用日光浴，有明显的辅助治疗的作用，中医对此历来很重视。在日光浴时可见光、红外线等可产生温热作用，它能扩张血管，促进血液循环和机体新陈代谢，具有解痉、安神等作用，有利于失眠的减轻和缓解。紫外线约占阳光的1％，但其生物化学作用却最强，对机体健康最为有益。一些失眠症患者，特别是神经衰弱患者，多晒日光浴，效果是十分显著的。科学研究证明，太阳辐射对于中枢神经系统，作用明显。对调节失眠症患者，紧张、焦虑、不安等负面情绪，也有很好的效果。