经期怎么减肥

Question

听说经期减肥效果好，我也想试试，经期怎么减肥？

Answer 1

如果经期减肥的话，可以通过饮食方式来调理，但是，一定要保证营养，不能节食。可以吃一些易美容又能补气疏肝调理不良情绪，对经水之行有益的食物。比如卷心菜、瘦猪肉、芹菜、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。月经来潮是会丢失一部分血液，血液的主要成分为血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等，因此需要补充蛋白质矿物质等。营养物质选择使用羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

Answer 2

因为月经期间女性的身体比较虚弱，抵抗力比平时降低，此时减肥，一定要注意不要节食，如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。2、经期要补充温性的水果，月经期间不是所有水果都能够用来减肥的，凉性的水果是不能吃的。经期可以补充一下温性的水果，注意不要一次吃太多，能够帮助身体增加营养的摄入，还能够预防便秘的产生和避免盆腔出血。经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。