肚子胀气怎么回事呢

Question

我的肚子这几天胀气的很严重，老是吃不下饭，这是怎么一回事？

Answer 1

肚子胀气考虑吃了较多的产气食物，吃饭速度快也是一大诱因。1.产气的食物：少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。2.吞咽的空气：不要在吃饭的时候说话，要坐着吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。3.便秘：如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食。

Answer 2

胀气严重多考虑日常饮食习惯不良，特别是暴饮暴食、吃饭速度快。吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。