神经紧张应该怎么缓解

Question

最近由于高考竞争压力比较大，感觉自己神经紧张的厉害，想知道神经紧张应该怎么缓解？

Answer 1

神经紧张的患者要在平时安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时，。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用，3.保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。