莲子的功效与作用禁忌

Question

最近朋友送了我很多莲子，吃莲子有什么功效，有什么禁忌吗？

Answer 1

莲子分布于我国南北各省，莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有清热降火、降血压、促进睡眠、改善肌肉弹性、补精、防癌抗癌等功效作用，但偏寒性体质、月经期、孕早期等人群是不适宜食用莲子的，否则对身体健康不利。

Answer 2

莲子营养丰富，很多人都对莲子情有独钟，喜欢用莲子煲汤和煲粥用来养生。莲子含有大量的碳水化合物和蛋白质有清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带的功效，是老少皆宜的好食品，但莲子虽好也不是人人都可以食用的，常常便秘大便燥结的人一定要禁忌。