轻度抑郁症的表现如何自我治疗

Question

自己可能患有轻度抑郁症，想知道临床表现是什么如何自我治疗

Answer 1

抑郁症是精神疾病的一种，如果不及时治疗，不仅会给患者本人的精神生活带来很多痛苦，也会严重影响到患者家属的正常生活。临床表现有包括情绪低落，兴趣减退，失眠，食欲不振，易疲劳，反应力、记忆力、思考能力下降，自责等。可以通过心理上的调节，学会放松。培养自信，自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。积极入世，摒弃悲观厌世的生活态度。

Answer 2

轻度抑郁症表现为情绪低落、记忆力减退等，平时放松心情，学会调整好自己的情绪状态，只要避免情绪波动，就可以慢慢的缓解，平时也是需要放松心情，有条件，接受一下心理辅导，如果能够多出去走走转转，换个心情，那么对于抑郁症的治疗，是非常有帮助的。