长期频繁手浮能恢复吗

Question

我之前没有女朋友，所以平时都是靠自己手淫的，但是我感觉我现在的身体虚得厉害，长期频繁手淫可以恢复吗？

Answer 1

长期频繁手淫是可以恢复的，只要现在开始立即彻底戒掉手淫，同时加强锻炼身体，慢慢就会恢复了。大约需要一年的时间，别着急也别当回事儿，只要戒掉手淫，一切顺其自然就可以了，恢复是逐渐的恢复毕竟手淫那么多年了，恢复起来比较慢，经常手淫的体质都不太好，必须通过锻炼身体把体质提高，还能彻底恢复好，培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉，将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。

Answer 2

是完全可以恢复的，现在就要停止手淫，对过度自慰的危害，要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来，减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制抑郁，要借调一下并决心坚持不一的心情戒掉手淫才能够达到很好的治疗效果，适当的增加些运动和锻炼。