怎么样增加雄性激素

Question

男性步入40岁以后,体内的雄激素水平会随着年龄的增长而下降,怎么样增加雄性激素呢？

Answer 1

想要增加雄性激素，方法有很多，但是最好的也是最自然的，首选是多运动，男人尤其是打篮球和踢足球，另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身，根据教练的指导，循序渐进地的锻炼体魄，效果极佳！运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

Answer 2

增加雄性激素在饮食上也要注意，男子首先应该多食黑色的食品如黑木耳，葡萄等，黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌; 多吃西红柿等红色的蔬菜，除此之外，最好多吃坚果一类的干鲜果品，如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等， 这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。